日常生活中诸老，我們經(jīng)常能聽見這樣的詞匯「補(bǔ)覺」。

大致理解钳恕，即在睡眠不足或睡眠質(zhì)量較差的情況下别伏，通過增加額外的睡眠時(shí)間來恢復(fù)身體和大腦的功能。

比如剛過去的中秋忧额、國慶假期厘肮，我就因?yàn)檫^度玩樂、熬夜睦番，上班第一天即開啟了「假期綜合征」模式类茂。

白天乏力沒精神，精神空虛又煩躁的我托嚣，這時(shí)就急需「補(bǔ)覺」巩检。

而此時(shí)「補(bǔ)覺」該補(bǔ)多少，是一小時(shí)示启、兩小時(shí)甚至更多兢哭？延伸來看，某晚的一次加班熬夜和長假過度放縱夫嗓，在補(bǔ)覺時(shí)長上會(huì)有什么區(qū)別迟螺？

如果你也有這樣的疑問，那么 Garmin 新發(fā)布的 Venu 3 系列舍咖，也許能給你專業(yè)的答案矩父。

在正式談 Venu 3 系列之前，還是先對(duì)這個(gè)系列做個(gè)簡要介紹排霉。

與我們通常熟知的 Garmin 專業(yè)運(yùn)動(dòng)表款相比窍株，Venu 系列象征著更日常生活化的智能腕表。

設(shè)計(jì)簡潔、輕質(zhì)表體夹姥、雅致配色杉武，是這 Venu 系列持有的設(shè)計(jì)語言。

功能性上辙售，Venu 系列還會(huì)獲得一些 Garmin 高階腕表專業(yè)級(jí)運(yùn)動(dòng)健康功能轻抱，同時(shí)在續(xù)航表現(xiàn)上也頗為亮眼。

由于我也是 Venu 2S 的老用戶旦部，對(duì)于該系列的核心功能還算熟悉祈搜。

雖然 Venu 3S 較 Venu 2S 沒有過于「革命性」的功能升級(jí)，但經(jīng)過傳感器 + 算法的持續(xù)精進(jìn)士八，Venu 3S 還是帶來了不少新體驗(yàn)容燕。

夜晚睡眠由「睡眠教練」指導(dǎo)，直接給出睡眠時(shí)長

Venu 3S 本身具備豐富的睡眠監(jiān)測指標(biāo)婚度，如對(duì)睡眠持續(xù)時(shí)長蘸秘、深睡潛水眼動(dòng)期、清醒不安的偵測與判別蝗茁，夜間心率醋虏、血氧、壓力等體征指標(biāo)的追蹤哮翘，以及綜合給予睡眠評(píng)分颈嚼。

這些數(shù)據(jù)都會(huì)記錄在 Connect 應(yīng)用程序之中，隨著時(shí)間的推移饭寺，還會(huì)形成按周或月計(jì)的統(tǒng)計(jì)表阻课，以供直觀瀏覽。

而為了做足「睡好」這件事兒艰匙，此次 Venu 3S 全新上線了「睡眠教練」功能限煞。

與在醒來后給出睡眠各項(xiàng)數(shù)據(jù)的「睡眠監(jiān)測」不同，「睡眠教練」的用途是在你入睡前旬薯，就告訴你今晚應(yīng)該睡多久晰骑。

睡覺能放松身體、緩解疲勞绊序，但過長硕舆、過短的睡眠，都會(huì)對(duì)白天的精神狀態(tài)帶來困擾骤公。

「睡眠教練」會(huì)基于每天的訓(xùn)練負(fù)荷抚官、HRV 狀態(tài)、睡眠時(shí)長阶捆、小睡等數(shù)據(jù)凌节，經(jīng)由算法钦听，給出符合自己的個(gè)性化睡眠時(shí)長建議。

如前文提到的國慶假期倍奢，熬夜朴上、睡眠不足的我，「睡眠教練」幾乎每天都會(huì)提醒我卒煞，增加 1~2 小時(shí)的夜間睡眠痪宰。

而經(jīng)過幾天的長時(shí)間睡眠調(diào)整，生物鐘重回正常模式后畔裕，「睡眠教練」又會(huì)提醒我適當(dāng)?shù)臏p少一些睡眠時(shí)長衣撬，動(dòng)態(tài)平衡的保持最佳狀態(tài)。

值得一提的是扮饶，Venu 3S 上新添的零星小睡監(jiān)測功能具练，也被納入至「睡眠教練」的算法當(dāng)中。

只要超過 5 分鐘的小睡甜无，就能被手表自動(dòng)偵測扛点，平時(shí)午休或打個(gè)盹，都會(huì)被記錄岂丘。

進(jìn)而讓「睡眠教練」給出的夜間睡眠時(shí)長更精準(zhǔn)占键。

白天狀態(tài)就看「身體電量」，HRV 也被囊括其中

說完睡覺元潘，我們?cè)賮砜纯瓷钪械牧硪淮箜?xiàng)：運(yùn)動(dòng)。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)君仆，我們經(jīng)常聽到發(fā)揮欠佳的旁人說出這樣一句話：今天狀態(tài)不好翩概。

狀態(tài)不好，又指代什么呢返咱？是當(dāng)前的體力不支钥庇，還是身體有些問題，或者其它咖摹？

這個(gè)大多數(shù)時(shí)候评姨，連我們自己都搞不明白的「狀態(tài)」，Garmin 則用「身體電量」來量化萤晴。

「身體電量」采用 Firstbeat Analytics 算法吐句，綜合了如活動(dòng)、壓力店读、休息嗦枢、恢復(fù)情況等變量因素，把身體能量以具體數(shù)值的方式呈現(xiàn)屯断。

有了量化的數(shù)值文虏，我們就能很方便地獲悉自己的實(shí)時(shí)狀態(tài)侣诺，以輔助決策是否該去運(yùn)動(dòng)。

比如氧秘，你如果帶著較低數(shù)值的「身體電量」去運(yùn)動(dòng)年鸳，往往鍛煉效果都不會(huì)太好。

而相比于上代丸相，Venu 3S 在「身體電量」的精準(zhǔn)度上搔确，做了進(jìn)一步的提升。

Venu 3S 通過算法已添，新納入了對(duì) HRV 心率變異性的數(shù)值考量妥箕。

一般來說，較高的 HRV 意味著身體處于放松狀態(tài)更舞，反之則處于高度壓力或緊張狀態(tài)畦幢。

不同的壓力水平，當(dāng)然也會(huì)對(duì)我們的身體帶來不同的影響缆蝉，進(jìn)而增減「身體電量」數(shù)值宇葱。

最后，我在使用「身體電量」管理日常時(shí)發(fā)現(xiàn)刊头，當(dāng)形成經(jīng)常瀏覽數(shù)值變化的習(xí)慣后黍瞧，不知不覺間，作息也會(huì)變得規(guī)律起來原杂。

每每看到凌晨過低的「身體電量」值印颤，就會(huì)讓我主動(dòng)放下手機(jī)，乖乖睡覺充能穿肄。

息屏年局、亮屏都出彩，小表款也有大聲量

按照產(chǎn)品推新慣例咸产，Venu 3 系列也有 Venu 3 和 Venu 3S 兩個(gè)表款矢否。

我們上手體驗(yàn)的是小表徑的 Venu 3S 迷霧灰。

Venu 3S 依舊為圓形表盤脑溢，表圈使用金屬斜削工藝僵朗，與表體和表盤相銜接。

表面是一塊康寧第三代大猩猩玻璃屑彻，邊緣做了弧面處理验庙，息屏或亮屏，觀感上都顯得自然流暢酱酬。

Venu 3S 屏幕比上代略微增大壶谒，屏占比、分辨率雙雙做了提升膳沽，顯示字體也變得更大汗菜，以至于即便是一塊 1.2 英寸的屏幕让禀，實(shí)際使用起來并沒有局促的感覺。

Venu 3S 表身左側(cè)多出了兩個(gè)上下排布的揚(yáng)聲器開孔陨界，在手表上可以接打電話巡揍。揚(yáng)聲器在運(yùn)動(dòng)時(shí)，還可以給到響亮的音頻提示音菌瘪。

右側(cè)則多出了一顆實(shí)體按鍵腮敌，這也是 Venu 3S 上的「語音助手」新功能，長按就能調(diào)取相配對(duì)手機(jī)上的語音助手俏扩，進(jìn)而通過手表端的麥克風(fēng)糜工、揚(yáng)聲器進(jìn)行交互。

底部凸起部分為 Venu 3S 傳感器模組录淡， 搭載的是 Garmin 最新的第五代心率傳感器捌木。

Venu 3S 整機(jī)重量控制在 40 克，厚度為 1.2cm嫉戚，秋冬穿長袖上衣刨裆，硌手感也不過于明顯。

灣里小結(jié)

我們驚喜地發(fā)現(xiàn)彬檀，上回評(píng)測 Venu 2S 時(shí)帆啃，我們列出的幾項(xiàng)缺點(diǎn)：交互邏輯略顯復(fù)雜、屏幕過小數(shù)據(jù)瀏覽不輕松窍帝、沒有內(nèi)置揚(yáng)聲器努潘，基本在 Venu 3S 上都得到了改善。

而在繼承 Venu 2S 核心功能之外坤学，Venu 3S 也還有如肌肉熱力圖慈俯、專業(yè)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、冥想等運(yùn)動(dòng)模式功能新增拥峦，這里就不一一贅述。

就體驗(yàn)而言卖子，傳感器與算法的釋能略号，過往單點(diǎn)的功能得到系統(tǒng)整合，的確讓這代的 Venu 3S 好用了不少洋闽。

白天的運(yùn)動(dòng)安排玄柠、夜晚的睡眠管理，都可以省心地交給 Venu 3S诫舅。

兩個(gè)版本 Venu 3/3S 官方售價(jià)統(tǒng)一為 3380 元羽利，遠(yuǎn)低于 Garmin 的其它高端運(yùn)動(dòng)手表。

作為一款主打女生佩戴的智能手表刊懈，Venu 3S 幾乎可以兼顧商務(wù)这弧、休閑穿搭場景需要娃闲。如果你的生活中正好需要這樣一塊手表，不妨試試 Garmin Venu 3S匾浪。

主筆皇帮、圖片：達(dá)達(dá) / 深圳灣

編輯：陳述 / 深圳灣