全世界有不少熱愛(ài)健身和運(yùn)動(dòng)的人体斩，盡管很多人對(duì)于運(yùn)動(dòng)功能日漸強(qiáng)大的 Apple Watch 并不陌生，但對(duì)于鐵三愛(ài)好者颖低、越野賽絮吵、超馬賽等長(zhǎng)距離耐力運(yùn)動(dòng)的需求而言，普通的智能手表的專(zhuān)業(yè)勝任能力則略顯不足忱屑。

在專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)手表領(lǐng)域蹬敲，Garmin 佳明的 Forerunner 系列享有盛譽(yù)暇昂。

上一代鐵三運(yùn)動(dòng)手表 Forerunner 945 已經(jīng)是三年前了，近日伴嗡，該系列終于迎來(lái)了更新——Forerunner 955 和太陽(yáng)能版的 Forerunner 955 Solar急波。

FR955 軟硬件全面升級(jí)：超輕機(jī)身、超長(zhǎng)續(xù)航瘪校、全方位健康監(jiān)測(cè)澄暮、全方位訓(xùn)練指導(dǎo)體系、多頻多星定位系統(tǒng)……鐵三愛(ài)好者阱扬、越野賽泣懊、超馬賽等長(zhǎng)距離耐力運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的必入裝備，售價(jià) 4280 元起麻惶。

同時(shí)發(fā)布的還有另一款多功能跑步手表——Forerunner 255 和 Forerunner 255S馍刮，其上一代 FR245 在跑步愛(ài)好者群體中擁有廣泛的認(rèn)知，是 Garmin 價(jià)格最低窃蹋、也是最經(jīng)典的多功能運(yùn)動(dòng)手表卡啰。

相比 FR955，F(xiàn)R255 在硬件和軟件中都有一些減配警没，但諸如多頻段/雙頻 GPS 導(dǎo)航功能匈辱、訓(xùn)練負(fù)荷和恢復(fù)功能、HRV 狀態(tài)等高階能力和擴(kuò)展功能惠奸，它都是具備的。

它提供兩個(gè)表盤(pán)尺寸恰梢，大的與 FR955 相同佛南，小的 FR255S（如下圖）表盤(pán)與 Venu2S 的大小相當(dāng)。

概述：作為最強(qiáng)悍鐵三運(yùn)動(dòng)手表嵌言，有哪些亮點(diǎn)和升級(jí)嗅回？

如果將 FR945 和 FR955 的參數(shù)和功能加以對(duì)比，我們能發(fā)現(xiàn)后者無(wú)論是在軟件還是硬件上摧茴，都有了質(zhì)的提升绵载。

硬件上，首次出現(xiàn)在 Forerunner 家族中的太陽(yáng)能款苛白、更準(zhǔn)確的多頻多星定位娃豹、在第四代心率傳感器加持下更精確的身體指標(biāo)監(jiān)測(cè)、更大的表盤(pán)购裙、更輕的機(jī)身懂版、升級(jí)的支持觸控的半透反射式屏幕。

軟件上的升級(jí)則更為顯著躏率。

今年 2 月上市的高端商務(wù)運(yùn)動(dòng)手表 Epix/Fenix 7 系列的所有功能躯畴，在 FR955 上均可以獲得支持民鼓。

除此之外，F(xiàn)R955 還增加了包括 HRV 心率變異狀態(tài)在內(nèi)的多項(xiàng)身體指標(biāo)和運(yùn)動(dòng)追蹤功能蓬抄，基于數(shù)據(jù)和算法分析丰嘉，提供科學(xué)的、量化的訓(xùn)練指導(dǎo)和恢復(fù)建議嚷缭。

對(duì)比一下 FR955 的新增功能就能發(fā)現(xiàn)饮亏，相較于 Epix 或 Fenix 7 商務(wù)運(yùn)動(dòng)手表，F(xiàn)R955 在鐵人三項(xiàng)峭状、跑步克滴、騎行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指導(dǎo)方面更為專(zhuān)注:

• 智能模式 + 太陽(yáng)能續(xù)航約 20 天，GPS 模式 + 太陽(yáng)能續(xù)航約 49 小時(shí)优床，滿足長(zhǎng)距離劝赔、長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練需求

• 早安問(wèn)候中集合了每日 HRV 狀態(tài)分析、訓(xùn)練準(zhǔn)備程度分析胆敞，提供合理分配訓(xùn)練和休息的評(píng)估依據(jù)着帽。

• 跑步功率、實(shí)時(shí)體力移层，通過(guò)可量化的跑步技術(shù)仍翰，幫助嚴(yán)肅跑者提升跑步成績(jī)，改善跑姿观话。

• 多頻多星定位系統(tǒng)予借，全彩導(dǎo)航地圖，滿足跑步频蛔、騎行及其他戶外運(yùn)動(dòng)中定位與導(dǎo)航需求灵迫，確保安全返航。

FR955 在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面的功能超乎強(qiáng)大晦溪，對(duì)于有成績(jī)追求的運(yùn)動(dòng)人士或?qū)I(yè)級(jí)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)瀑粥，這是一塊可做「私人教練」的運(yùn)動(dòng)手表。這不僅僅因?yàn)樗峁┑膽?yīng)用場(chǎng)景非常豐富三圆，更主要的原因在于狞换，它對(duì)于常用功能的定義也是因人而異的。

而對(duì)于僅每日健身房 + 不定期跑步/游泳/騎行的非專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)人士舟肉，使用 FR955 一段時(shí)間后修噪，也會(huì)感慨它在專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的細(xì)致入微和一絲不茍。

上手：大表盤(pán)路媚、超輕機(jī)身割按、舒適透氣的表帶，運(yùn)動(dòng)手表該有的樣子

開(kāi)箱磷籍、配對(duì)适荣、登錄 Garmin 賬號(hào)现柠、完成 FR955 等一系列的操作后，就開(kāi)啟了由 FR955 陪伴入睡的第一個(gè)晚上弛矛。

堅(jiān)固够吩、防摔防震、耐磨耐敲擊丈氓，盡管 FR955 有著戶外手表的特性周循，但它并不硬朗，佩戴其實(shí)是非常舒適的万俗。

與使用了 PVD 鍍膜金屬材質(zhì)和 AMOLED 屏幕的 Epix 相比湾笛，F(xiàn)R955 表框、表帶闰歪、表圈所使用的材質(zhì)嚎研，都更加輕盈。

FR955 采用了與 Fenix 7 系列相同的 64 色半透反射式顯示屏库倘，盡管不如 Epix 和 Venu 2 的 AMOLED 色彩鮮艷临扮，但這樣的搭配可以降低電池的消耗，并且也更易于戶外使用教翩。

FR955 太陽(yáng)能版的方案與 Fenix 7 相同杆勇，在顯示屏內(nèi)側(cè)邊緣，一圈 4mm 左右的薄邊緣饱亿，即太陽(yáng)能電池板蚜退，在陽(yáng)光下尤其明顯。

要知道彪笼，Garmin 的太陽(yáng)能技術(shù)已經(jīng)相當(dāng)成熟钻注，最初應(yīng)用于 Fenix 6 系列，隨后杰扫，安奪 Enduro队寇、本能 Instinct 1 和本能 Instinct 2膘掰、飛耐時(shí) Fenix 7 均有推出章姓。

△ 太陽(yáng)能充電鏡面，F(xiàn)R955 太陽(yáng)能款 | 圖源：DCRainmaker

FR955 升級(jí)為觸控屏幕识埋，但在運(yùn)動(dòng)模式中凡伊，幾乎所有運(yùn)動(dòng)配置文件都禁用了觸摸功能，以防止誤觸窒舟。因此系忙，大部分情況下，要依賴(lài)于 Garmin 標(biāo)志性五顆物理按鍵組合惠豺，完成確認(rèn)银还、后退风宁、上下翻動(dòng)、設(shè)置等操作蛹疯。

右側(cè)上方功能鍵上少了 Garmin 的 logo 標(biāo)志戒财，但右側(cè)下方的返回鍵卻多了一個(gè)計(jì)圈數(shù)的標(biāo)志。

上滑或下滑屏幕捺弦，可以看到一些初始配置的信息饮寞，睡眠狀態(tài)、訓(xùn)練狀態(tài)列吼、天氣幽崩、活動(dòng)等。

而通過(guò) Garmin Connect App 則可以更深入地了解豐富的身體指標(biāo)和運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)寞钥。盡管它的本地化仍然做的不盡人意慌申，體現(xiàn)在 UI 界面上還有待優(yōu)化，但對(duì)很多 Garmin 的資深用戶來(lái)說(shuō)凑耻，這或許也代表了它的專(zhuān)業(yè)性太示。

與 Fenix 7 或 Epix 一樣，F(xiàn)R955 在手表端增加了 Connect IQ 應(yīng)用商店香浩，目前提供的應(yīng)用數(shù)量并不多类缤，如需下載表盤(pán)和應(yīng)用配件，建議還是直接在手機(jī)端的 Connect IQ App 上選擇下載邻吭。

值得一提的是餐弱，隨 Forerunner 系列一起發(fā)布的還有一個(gè)小應(yīng)用——跳繩，可以通過(guò) Connect IQ 應(yīng)用商店下載囱晴，適用于 Garmin 的絕大部分手表膏蚓。

啟動(dòng)跳繩模式時(shí)，手表所能展示的數(shù)據(jù)頁(yè)也比我以往用的其他手表要更加豐富畸写，并有自由跳驮瞧、定時(shí)跳、定數(shù)跳幾種枯芬。

抬腕：早安問(wèn)候论笔，健康快照，了解身體指標(biāo)的方方面面

FR955 采用了與 Fenix 7千所、Epix狂魔、Venu 2 系列相同的第四代心率傳感器。綠燈用于常規(guī)的心率監(jiān)測(cè)淫痰，并且默認(rèn)是 7x24 全天候的最楷。

很多身體指標(biāo)監(jiān)測(cè)來(lái)源于這組光學(xué)傳感器，如呼吸速率、壓力水平籽孙、Pulse Ox 脈搏血氧水平烈评、HRV 狀態(tài)等。

血氧監(jiān)測(cè)需要在手表端做額外的設(shè)置犯建，才能自動(dòng)在夜間睡眠期間開(kāi)啟础倍，開(kāi)啟后紅燈也會(huì)自動(dòng)亮起。當(dāng)然胎挎，F(xiàn)R955 也支持全天候的血氧監(jiān)測(cè)沟启，但這對(duì)電池續(xù)航的壓力很大。

這是我們第一次在 Garmin 手表中看到了 HRV 即心率變異性指標(biāo)犹菇。

HRV 的監(jiān)測(cè)依賴(lài)于心率傳感器德迹，需要至少三周的夜間睡眠時(shí)佩戴，有了可比對(duì)的基準(zhǔn)值揭芍，才會(huì)體現(xiàn)出價(jià)值胳搞。

隔天可以查看前一晚的 HRV 狀態(tài)，包括平均和最大值称杨，整晚的 HRV 波動(dòng)圖和 7 天的平均值歷史趨勢(shì)圖肌毅。

通過(guò) 7 天的 HRV 值與 3 周的 HRV 值比較，提供類(lèi)似「平衡」姑原、「欠佳」等狀態(tài)描述悬而，給與健康和訓(xùn)練方面的建議。

介紹完 HRV 的測(cè)量機(jī)制后锭汛，我再談一些體會(huì)笨奠。

一開(kāi)始我并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這一數(shù)值有什么規(guī)律性。如果沒(méi)有類(lèi)似「平衡」唤殴、「欠佳」等狀態(tài)描述般婆，我也看不出它和過(guò)去的壓力水平等指標(biāo)有多大的實(shí)用性上的區(qū)別。

但隨著持續(xù)鍛煉朵逝、特別是耐力訓(xùn)練的增加蔚袍，我發(fā)現(xiàn) HRV 的數(shù)值范圍會(huì)降低。比如配名，從 33-45 毫秒下降到 27-39 毫秒啤咽。Garmin 告訴我這是屬于正常的 HRV 范圍。

HRV 反應(yīng)的是神經(jīng)系統(tǒng)的健康段誊，年齡闰蚕、荷爾蒙和生活方式等其他因素都會(huì)影響數(shù)值的變化栈拖。但更直接的影響因素來(lái)源于訓(xùn)練和負(fù)荷连舍。因此，在 Garmin 的訓(xùn)練評(píng)估系統(tǒng)中，HRV 也成為一項(xiàng)非常重要的指標(biāo)索赏，后續(xù)我們將重點(diǎn)談到盼玄。

自去年年初發(fā)布的 Venu 2 系列開(kāi)始，此后 Garmin 的所有手表都增加了健康快照功能潜腻。類(lèi)似的功能我們曾在其他智能手表中體驗(yàn)過(guò)埃儿。

簡(jiǎn)單理解，就是將過(guò)去對(duì)單項(xiàng)健康指標(biāo)的單點(diǎn)檢測(cè)提煉到了一個(gè)應(yīng)用中融涣，一鍵開(kāi)啟多項(xiàng)指標(biāo)的檢測(cè)童番。

這個(gè)應(yīng)用需要額外添加，數(shù)據(jù)才會(huì)出現(xiàn)在小組件中威鹿。在 FR955 的運(yùn)動(dòng)列表中找到對(duì)應(yīng)項(xiàng)剃斧，像添加常用運(yùn)動(dòng)模式一樣。

使用時(shí)忽你，按下右側(cè)的功能鍵幼东、平放手腕、等候兩分鐘的檢測(cè)時(shí)間科雳、手表馬達(dá)震動(dòng)提示根蟹，即可以查看心率、脈搏血氧糟秘、呼吸頻率简逮、壓力和 HRV 心率變異性五項(xiàng)核心指標(biāo)的數(shù)值。

而在 Garmin Connect App 中尿赚，還可以查找每一次健康快報(bào)的詳細(xì)數(shù)據(jù)买决，并可以生成 PDF 報(bào)告，作為給醫(yī)師參考的依據(jù)吼畏。

如果長(zhǎng)期固定時(shí)間做健康快報(bào)督赤，是能夠看到一段時(shí)間的趨勢(shì)的。我比較推薦早起時(shí)間泻蚊，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候 HRV 的監(jiān)測(cè)值是新鮮出爐的躲舌。

FR955 還能提供一些 Garmin 獨(dú)有的身體指標(biāo)數(shù)據(jù)，如睡眠分?jǐn)?shù)性雄、身體電量没卸、訓(xùn)練準(zhǔn)備程度等。

比如秒旋，從 Venu 2 系列约计、甚至更早的 Garmin Lily 中延續(xù)下來(lái)的一項(xiàng)算法應(yīng)用——身體電量，在 FR955 中也被集成進(jìn)來(lái)迁筛，它基于各項(xiàng)體征數(shù)據(jù)煤蚌，來(lái)評(píng)估一天的身體能量。

而在睡眠監(jiān)測(cè)方面，F(xiàn)R955 統(tǒng)計(jì)入睡和醒來(lái)的時(shí)間尉桩、睡眠階段筒占、睡眠時(shí)的脈搏血氧、呼吸頻率等信息蜘犁，并有最近一周的趨勢(shì)分析翰苫。此外，還有一目了然的睡眠分?jǐn)?shù)这橙。

數(shù)據(jù)太多奏窑，看不過(guò)來(lái)？FR955 新增了早安問(wèn)候的功能屈扎，將各項(xiàng)信息整合到一個(gè)摘要里良哲。

每天早晨睡醒，抬起手腕助隧，即可收到健康晨報(bào)筑凫，上滑屏幕即可查看天氣預(yù)報(bào)、睡眠分?jǐn)?shù)并村、HRV 狀態(tài)巍实、訓(xùn)練準(zhǔn)備程度、訓(xùn)練課程等信息哩牍。這一功能還支持自定義你的姓名棚潦、可查看的數(shù)據(jù)項(xiàng)等，可謂是私人定制膝昆。

總的來(lái)說(shuō)丸边，全天候佩戴 FR955 是非常有助于日常的健康管理的，它的數(shù)據(jù)很豐富荚孵，也很細(xì)致妹窖。

使用起來(lái)也更加便捷，基本上每天早上查看早安晨報(bào)收叶、做一次健康快報(bào)骄呼，就可以了解昨晚和當(dāng)天身體健康狀況的方方面面。

訓(xùn)練：量化數(shù)據(jù)判没，科學(xué)指導(dǎo)蜓萄，長(zhǎng)距離耐力運(yùn)動(dòng)的私人教練

打開(kāi) FR955 的表盤(pán)界面會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多內(nèi)容都與訓(xùn)練有關(guān)澄峰。實(shí)際上嫉沽，F(xiàn)R955 在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面的功能太強(qiáng)大了，即便是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員俏竞，使用到的功能也只是其中的一點(diǎn)點(diǎn)绸硕。

對(duì)于初入 Garmin 的用戶來(lái)說(shuō)堂竟，靈活運(yùn)用每一項(xiàng)功能，將工具變成生產(chǎn)力臣咖，這的確是需要一段時(shí)間的磨合。尤其這么多年來(lái)漱牵，Garmin 的本地化做的其實(shí)并不出色夺蛇，各類(lèi)功能和應(yīng)用的邏輯架構(gòu)和命名也略顯混亂，如「健康快報(bào)」和「健康快照」酣胀、將「健康快照」和「時(shí)間管理」置于運(yùn)動(dòng)模式列表中刁赦，等等。

對(duì)于最重要的訓(xùn)練指標(biāo)「訓(xùn)練狀態(tài)」和「訓(xùn)練準(zhǔn)備程度」闻镶，一開(kāi)始讓人容易混淆甚脉。

在訓(xùn)練狀態(tài)的界面，可以查看 HRV 狀態(tài)铆农、短期負(fù)荷牺氨、VO2 Max 最大攝氧量的數(shù)值，還有類(lèi)似「高效訓(xùn)練」墩剖、「緊張」等反映訓(xùn)練狀態(tài)的文字說(shuō)明猴凹。

訓(xùn)練準(zhǔn)備程度提供了 1-100 之間的評(píng)估數(shù)值，數(shù)字越高表示恢復(fù)情況越好岭皂、越適合運(yùn)動(dòng)郊霎、運(yùn)動(dòng)效益越高。數(shù)字越小爷绘，則表示身體疲勞书劝、需要休息。

盡管這兩項(xiàng)應(yīng)用有使用場(chǎng)景的差異土至，但鑒于很多數(shù)據(jù)都是相互影響的购对，基于算法優(yōu)化的訓(xùn)練建議也基本上都是一致的。

剛開(kāi)始的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)陶因，訓(xùn)練準(zhǔn)備程度與身體電量數(shù)值有一些規(guī)律性的正比關(guān)系洞斯。但隨著使用時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)它們并不完全對(duì)等坑赡，上一次訓(xùn)練的結(jié)果對(duì)數(shù)值的影響更大烙如。

比如，我前一天的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷很大毅否，無(wú)論心率區(qū)間值還是 VO2 Max 最大攝氧量都很高亚铁，我恢復(fù)的時(shí)間又短，那么當(dāng)天我收到的訓(xùn)練準(zhǔn)備程度的評(píng)估值就很低螟加。

通過(guò)手表端提供的詳情界面徘溢，還可以查看影響訓(xùn)練準(zhǔn)備程度的各項(xiàng)因素吞琐，如睡眠質(zhì)量、恢復(fù)時(shí)間然爆、HRV 狀態(tài)站粟、短期負(fù)荷、睡眠記錄曾雕、壓力記錄等奴烙。

訓(xùn)練準(zhǔn)備程度的計(jì)算結(jié)果還會(huì)用于優(yōu)化每日訓(xùn)練建議功能。

FR955 擁有一套全方位的訓(xùn)練狀態(tài)評(píng)估系統(tǒng)剖张，結(jié)合常態(tài)化數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)切诀，就能形成一套個(gè)人獨(dú)有的監(jiān)測(cè)基準(zhǔn)。

實(shí)時(shí)體力值是 Garmin 訓(xùn)練狀態(tài)評(píng)估系統(tǒng)中的一個(gè)新面孔搔弄，它首次出現(xiàn)在 FR955 中幅虑。

在跑步、越野跑顾犹、騎行等訓(xùn)練或比賽中倒庵，運(yùn)動(dòng)員借此追蹤并妥善分配體力，避免在一開(kāi)始跑步或騎行時(shí)炫刷，消耗過(guò)多體力哄芜，確保安全順利完賽。

此次 FR955 還內(nèi)置了跑步功率功能柬唯，在手表端就可以自定義數(shù)據(jù)域欄位认臊，無(wú)需額外導(dǎo)入，運(yùn)動(dòng)時(shí)實(shí)時(shí)提供功率锄奢、平均功率失晴、單圈功率、最大功率拘央、功率區(qū)間等數(shù)據(jù)涂屁。

搭配兼容的跑步動(dòng)態(tài)傳感器或 HRM-Pro 進(jìn)階雙模心率傳感器，F(xiàn)R955 還可以獲得由這些設(shè)備提供的額外的動(dòng)態(tài)數(shù)據(jù)灰伟，如步頻拆又、步幅、觸地時(shí)間栏账、以及跑步過(guò)程中雙腳對(duì)路面施加的力等帖族。

搭配兼容 Garmin 功率計(jì)，坐姿站姿騎行挡爵、功率分布和踏板中心偏移等動(dòng)態(tài)數(shù)據(jù)也會(huì)反饋到 FR955 上竖般。并且，這些數(shù)據(jù)不僅可以隨時(shí)查看茶鹃，還可以融入到手表系統(tǒng)中涣雕，不斷優(yōu)化基準(zhǔn)值艰亮。

FR955 提供 50 余種運(yùn)動(dòng)模式的選項(xiàng)，雖然總數(shù)并不是最多的挣郭，但與 Apple Watch 這類(lèi)智能手表相比迄埃，F(xiàn)R955 的運(yùn)動(dòng)模式顯然更針對(duì)于長(zhǎng)距離的耐力運(yùn)動(dòng)和專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練。

單跑步模式多達(dá) 7 種兑障，騎行模式多達(dá) 10 種侄非，外加鐵三、徒步旺垒、登山彩库、高爾夫肤无、滑雪先蒋、漿板沖浪等諸多戶外運(yùn)動(dòng)模式，以及有氧運(yùn)動(dòng)宛渐、力量訓(xùn)練等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)和球類(lèi)運(yùn)動(dòng)竞漾，使用場(chǎng)景非常豐富。

實(shí)際上窥翩，F(xiàn)R955 上的每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都擁有豐富的數(shù)據(jù)項(xiàng)可供查看业岁，每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可提供的數(shù)據(jù)線也略有不同，并且都是可定制的寇蚊。

每個(gè)數(shù)據(jù)頁(yè)可以支持 26 個(gè)自定義數(shù)據(jù)字段笔时，可以調(diào)整數(shù)據(jù)的布局，這樣在運(yùn)動(dòng)時(shí)仗岸，想看哪些信息都一目了然了允耿。

我一直對(duì) Garmin 手表在泳池游泳模式下的表現(xiàn)感到滿意。

實(shí)時(shí)追蹤水下心率扒怖、距離较锡、劃水?dāng)?shù)、配速盗痒、單組總時(shí)蚂蕴、開(kāi)始前倒數(shù)、休息時(shí)自動(dòng)暫停等俯邓，每一次訓(xùn)練后去復(fù)盤(pán)這些數(shù)據(jù)骡楼，總結(jié)分析，幫助提升成績(jī)稽鞭。

它的泳姿辨識(shí)算是比較準(zhǔn)的君编，但 FR955 還沒(méi)有蘋(píng)果在 WWDC 22 上剛剛公布的、將要在 watchOS 9 中提供的浮板游泳模式川慌，大概是因?yàn)檫@只是初學(xué)者才會(huì)用到的吧吃嘿。

FR955 所提供的高階應(yīng)用非常適合對(duì)訓(xùn)練成績(jī)有提升要求的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員祠乃，比如創(chuàng)建結(jié)構(gòu)化的訓(xùn)練計(jì)劃，針對(duì)某一耐力區(qū)間做強(qiáng)化練習(xí)兑燥。

而對(duì)于那些嚴(yán)肅的跑者亮瓷，這些數(shù)據(jù)也可以幫助他們調(diào)整跑姿，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)降瞳。

除了在算法和功能上的優(yōu)化嘱支，F(xiàn)R955 還提供了每日訓(xùn)練建議、訓(xùn)練課程挣饥、賽事助手等個(gè)性化的服務(wù)除师。賽事助手還未綁定官方賽事信息導(dǎo)入，但可以自己創(chuàng)建或下載他人創(chuàng)建扔枫。

△ 賽事助手（國(guó)內(nèi)暫未上線汛聚，上圖引自 DCRainmaker 的博客）

差點(diǎn)忘了，在 FR955 的硬件升級(jí)中短荐，除了太陽(yáng)能充電可以為手表獲得額外的電量之外倚舀，還有一項(xiàng)與戶外長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)有關(guān)——更準(zhǔn)確的多頻多星定位系統(tǒng)，并提供了兩種衛(wèi)星模式忍宋，精確模式和省電模式痕貌。

我們?cè)?4 個(gè)月前對(duì) Epix 和 Fenix 7 的評(píng)測(cè)中曾經(jīng)介紹過(guò)，Garmin 首次采用雙頻五星定位技術(shù)糠排，五星分別指 GPS舵稠、GLONASS、北斗入宦、GALILEO哺徊、QZSS 五星衛(wèi)星定位系統(tǒng)，而雙頻是指同時(shí)以兩個(gè)不同的頻段接收導(dǎo)航衛(wèi)星發(fā)送的頻率云石。

戶外活動(dòng)中唉工，通過(guò)多頻段 GNSS 選項(xiàng)，就能夠在樹(shù)木繁茂的地區(qū)或在高樓附近等 GNSS 信號(hào)出現(xiàn)反射汹忠、微弱或無(wú)法穿透的區(qū)域淋硝，提高定位精度，減少定位過(guò)程中的偏移宽菜、定位不準(zhǔn)現(xiàn)象谣膳，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)軌跡的平滑記錄。

FR955 與 Epix/Fenix 7 相同铅乡，采用的都是 GPS L1/L5继谚、GALILEO E1/E5、QZSS L1/L5阵幸、北斗 B1c/B2a 四顆衛(wèi)星的雙頻通信花履，但價(jià)格便宜了幾千塊芽世。

后記

評(píng)測(cè) FR955 的過(guò)程歷時(shí)四周之久。一來(lái)對(duì)于一名非專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)人士诡壁，理解其軟硬件的邏輯體系花費(fèi)了比一般智能手表更多的時(shí)間济瓢；二來(lái)，我們體驗(yàn)的絕大部分的功能項(xiàng)也都依賴(lài)于長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練積累妹卿。

這樣的經(jīng)歷其實(shí)也折射了運(yùn)動(dòng)手表對(duì)于算法和大數(shù)據(jù)的依賴(lài)旺矾。

這就不得不提 Garmin 背后的 Firstbeat Analytics，它是全球健康和體育生理分析和服務(wù)數(shù)據(jù)的權(quán)威機(jī)構(gòu)夺克，在過(guò)去的 20 年中箕宙，它幫助了全球 10,000 多個(gè)組織和數(shù)千支運(yùn)動(dòng)隊(duì)，科學(xué)地分析訓(xùn)練效果及身體健康數(shù)據(jù)铺纽，為數(shù)萬(wàn)名精英運(yùn)動(dòng)員及數(shù)百萬(wàn)消費(fèi)者提供可靠的保障柬帕，其數(shù)據(jù)服務(wù)覆蓋 70 多個(gè)國(guó)家。Firstbeat Analytics 于 2020 年被 Garmin 收購(gòu)室囊，百萬(wàn)級(jí)大數(shù)據(jù)支持雕崩，為 Garmin 提供專(zhuān)屬算法魁索。

在過(guò)去兩年我們體驗(yàn)的多款 Garmin 手表中融撞，很多基于算法的應(yīng)用讓為我們能夠直觀的看到數(shù)據(jù)的價(jià)值，無(wú)論是身體體征數(shù)據(jù)粗蔚、還是運(yùn)動(dòng)姿態(tài)數(shù)據(jù)尝偎，而這一價(jià)值仍然在持續(xù)放大。

而這也是 Forerunner 955 等 Garmin 手表能夠為高階運(yùn)動(dòng)人群提供科學(xué)訓(xùn)練指導(dǎo)的依據(jù)鹏控。

主筆：陳壹零 / 深圳灣

編輯：陳述 / 深圳灣