大多數(shù)人，在大多數(shù)時候斑司，都很了解自己的情緒渗饮，哪怕有時不能很好地控制它，但也至少知道自己為何不開心，以及做什么能讓自己高興起來。

但對有的人來說侵佃，「我的情緒」似乎是跟「我」沒什么關系的陌生人檀咙，上一秒還在開懷大笑，下一刻就可能沒來由地消沉下去，每天晚上入睡前，都全然不知明天的自己會帶著怎樣的心情醒來，甚至有沒有勇氣睜開眼睛标捺。而面對變化無常的心境，自己卻沒有絲毫的把握揉抵，只能默默等待它的襲來和褪去——我說的不是什么帶著年輕憂郁氣息的文藝劇本亡容，而是在現(xiàn)代生活中廣泛存在著的情緒障礙。

幾個月前冤今，抑郁癥曾一度成為熱門話題得到了前所未有的關注闺兢，但摘去「抑郁癥」的標簽，在壓力越來越大的都市生存環(huán)境中，長期持續(xù)的消沉屋谭、焦慮等問題已經(jīng)越來越普遍脚囊。對不了解這些情緒障礙的人，可以很容易的提出一堆自認為合理的建議桐磁，像是早睡早起悔耘、多運動、出去游玩散心我擂、多與人交流別一個人悶著……但對真正出現(xiàn)這些癥狀的人來說衬以，除了尋求專業(yè)的心理咨詢之外，最迫切的可能僅僅是弄懂一個「簡單」問題：

「我為什么會這樣校摩？」

Sentio Solutions 是一支來自美國加利佛尼亞的初創(chuàng)團隊看峻，他們設計了一款名叫 Feel 情緒監(jiān)測手環(huán)，試圖幫助每個被情緒障礙困擾的人回答這個問題衙吩，并基于認知行為療法幫助他們引導和改善自己的情緒互妓。

在許多的人的印象中，「情緒」是只存在于人的心靈內(nèi)的小魔鬼分井，要對這樣虛無縹緲的心理狀態(tài)進行「監(jiān)測」似乎不可思議车猬。事實上霉猛，情緒除了是心理上主觀尺锚、有意識的體驗，還與身體上的生理反應直接或間接相關惜浅，F(xiàn)eel 正是通過對人身體生理特征變化的監(jiān)測瘫辩，來確定人此時的情緒狀態(tài)。

人的自主神經(jīng)系統(tǒng)被分為兩個部分：交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)坛悉，在許多情況下伐厌，這兩者具有相反的作用，并處于相互平衡制約中裸影。當人們感到興奮挣轨，或是在身體、情感轩猩、認知上承受壓力時卷扮，交感神經(jīng)激活會增加。而當身體需要減緩和放松時均践，副交感神經(jīng)則會激活晤锹。

已經(jīng)有研究表明，可以從各種生理信號觀察神經(jīng)系統(tǒng)的活動情況彤委，并進而確定情緒反應鞭铆。

自主神經(jīng)系統(tǒng)的活動一般可以通過皮電活動和血液循環(huán)的變化來測量，F(xiàn)eel 上集成了多個生理信號傳感器來監(jiān)測這些變化焦影。

皮膚電

皮膚是唯一完全由交感神經(jīng)系統(tǒng)支配而不受副交感神經(jīng)激活影響的器官车遂。因此封断，通過監(jiān)測皮膚表面細微的電流變化可以觀察到交感神經(jīng)的活動。當人由于外部刺激而心理緊張時舶担，會引起汗腺活動并帶來皮膚電阻抗的變化澄港。皮膚電反應與情緒強度近似相關，當人情緒激動時會產(chǎn)生明顯的皮電波動柄沮。Feel 集成了一塊皮膚電傳感器回梧，用于測量人的皮膚電變化。

心率變化

與皮膚電不同拯欧，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的活動都會帶來心率的變化详囤。通過提取心率變異性的最高頻率分量，可以估計副交感神經(jīng)系統(tǒng)激活情況镐作，F(xiàn)eel 通過血壓傳感器來測量心率變異性藏姐。

皮表溫度

皮膚溫度由交感神經(jīng)系統(tǒng)間接支配。交感神經(jīng)系統(tǒng)活動增加會導致皮膚附近血管收縮该贾，導致皮膚溫度下降羔杨。有研究表明，當人處于負面情緒中時杨蛋，皮膚溫度要比情緒積極時高兜材，這表明在負面情緒中交感神經(jīng)系統(tǒng)激活會被抑制。Feel 上也集成了溫度傳感器逞力，用于監(jiān)測皮膚溫度曙寡。

除了生理信號傳感器之外，F(xiàn)eel 還有一塊慣性傳感器幫助測量運動和活動寇荧，用以輔助情感識別和預測举庶。

基于這些數(shù)據(jù)，F(xiàn)eel 就能夠通過專門的算法揩抡，準確推斷手環(huán)佩戴者實時的情緒狀態(tài)户侥。在回答深圳灣（微信 ID：shenzhenware）針對識別準確性的問題時，F(xiàn)eel 的產(chǎn)品經(jīng)理 Aliki Maragis 強調(diào)捅膘，Feel 情緒識別上使用的算法模型包含兩個部分添祸，一個固定的識別模塊和一個校準流程，在用戶佩戴 Feel 的最初幾天里寻仗，校準流程會學習和適應用戶特征刃泌，從而消除生物信號的個體差異帶來的識別誤差。此外，F(xiàn)eel 還有獨立的專門算法用于消除外部的數(shù)據(jù)噪聲耙替。

但準確的情緒識別亚侠，還只是第一步。

對自己的情緒狀況保持認知俗扇，是改善情緒狀況的前提硝烂，進而分析和認識觸發(fā)情緒變化的因素，才能有針對性地避免負面情緒的產(chǎn)生铜幽。

Feel 在情緒監(jiān)測的基礎上滞谢，幫助用戶形成可追溯的情緒日志，用戶可以通過 Feel 的 App 清楚地看到自己情緒的變化和波動狀況除抛，并在 Feel 的幫助下回憶情緒發(fā)生變化時自己在什么地方（Feel App 能夠記錄手機 GPS 信息）狮杨、和誰在一起、做了什么事……通過長期的記錄到忽、分析和總結橄教，幫助用戶一步步理解自己的情緒為何會變化，導致情緒變化的誘因是什么喘漏，以及其中的規(guī)律和模式护蝶，并提供認知行為療法指導下的情緒改善方案，讓用戶重新獲得掌控自己情緒的能力翩迈。

「我為什么會這樣持灰？」

Feel 只是幫助情緒障礙者回答了這樣一個問題。但面對自己的情緒變化帽馋，他們將不再是一無所知搅方，毫無抵抗之力，而是能夠清晰地認識自己的「敵人」绽族，知道它從何而來，以及如何讓它不再出現(xiàn)衩藤。

目前吧慢，F(xiàn)eel 已經(jīng)完成了原型機的開發(fā)，并在官網(wǎng)開啟預定赏表。對許多經(jīng)受著情緒問題困擾的人來說检诗，F(xiàn)eel 或許能帶來一種「靠自己」解決情緒問題的方法。